Жизнь в гармонии с миром. Как женщине жить в гармонии с собой и миром? Все части целого равны между собой по значению

Каждый человек – это уникальное сочетание многих качеств, характеристик, особенностей, реальных и потенциальных возможностей. И для того, чтобы принять и осознать собственную уникальность, необходимо в первую очередь увидеть себя объемно – со всеми переживаниями, сомнениями, неуверенностью в себе и страхом перед жизнью, с тем, что очевидно для вас, и с тем, что пока скрыто.

Для чего это нужно? Только осознавая себя как целое, вы сможете по-настоящему позаботиться о своем теле и здоровье, воплотить в жизнь многие планы и решить поставленные задачи, почувствовать себя более энергичным человеком, начать жить в гармонии с собой и окружающими.

Целое – это не просто сумма частей. Целое – самостоятельный организм, функционирующий по собственным внутренним законам. И если вы хотите стать цельным человеком , которой сам контролирует свои привычки, реакции, действия и собственную жизнь — начинать есть смысл с понимания своего единства.

Однако, единство состоит из частей, и для начала мы поговорим о каждой из них. У человека есть 3 основные сферы:

сфера сознания;
чувственно-эмоциональная сфера;
телесная сфера.

Сфера сознания

Сфера сознания — это совокупность всех мыслей, идей, усвоенных в течение жизни правил, установок, убеждений, картина мира в целом. Сознание регистрирует все то, что человек когда-либо увидел, воспринял, понял. И даже если полученная и переработанная информация никогда не потребуется, она не забывается, оставаясь в дальних уголках человеческой памяти.

Ресурсы сознания по-настоящему безграничны. У сознания, безусловно, есть фильтры на вход и переработку информации, но они не могут справиться со всей информацией, что поступает извне. И как бы человек не защищал себя от внешних стимулов, он все равно запоминает намного больше информации, чем осознает.

Другой вопрос, что употребить с пользой всю полученную информацию невозможно – мешают границы в сознании: привычный образ действий, усвоенные в глубоком детстве правила, установки и убеждения о себе и о мире, страхи и сомнения, в изобилии присутствующие в жизни каждого человека.

Основу этих фильтров, которые не пропускают новую и полезную информацию в ваше сознание, , буквально «заставляя» вас идти по кругу в собственных выборах, решениях и действиях и не позволяя стать цельным и открытым к новизне человеком.

У вас, наверняка, неоднократно возникало желание изменить жизнь к лучшему – перейти на новую работу, сбросить вес или попробовать построить близкие и доверительные отношения. Но оно почему-то долгое время не приживалось и не приносило никаких реальных плодов. Почему?

По той «простой» причине, что фильтры, созданные в сознании, не одобряют этого решения. Ведь для его реализации придется поменять очень многое из того, что сегодня составляет ткань вашей жизни: пересмотреть привычки, преодолеть сомнения, неуверенность и страхи, делать то, чего вы никогда ранее не делали. И если вы решите все это вдруг воплотить в обход ваших фильтров, они забьют тревогу такой силы, что не пройдет и недели, как вы откажетесь от своей затеи.

Что же делать, чтобы изменить привычный ход мыслей и научиться жить в гармонии с собой ?

В первую очередь, настроить себя на изучение содержания собственного сознания. На понимание того, что вы усвоили в процессе воспитания. Того, во что вы верите и чего ждете от мира. Чего боитесь, где ваши ожидания пессимистичны.

В качестве практики предлагаю начать с установок, касающихся какой-то одной сферы вашей жизни, например, личных взаимоотношений, здоровья, профессии, финансов и т.д. В конце статьи вам будут предложены упражнения, направленные на осознание всего того, что мешает понять самого себя и стать цельным.

Почему важно исследование сознания? По той причине, что все метаморфозы, происходящие в нем, напрямую влияют на жизнь в целом. Скорость же и качество изменений зависит от того, насколько хорошо вы изучили ставшие привычными установки и убеждения.

Чувственно-эмоциональная сфера

Чтобы «подружиться» с телом, важно понять и принять несколько простых истин:

ваше тело — единственное в своем роде, другого у вас уже не будет, чем раньше вы это осознаете – тем больше шансов на позитивные изменения во внешности и самочувствии;
тело — это не способ привлечь чье-либо внимание, оно — ваше, не чужое, а потому вся ответственность за то, как оно будет функционировать и сколько «прослужит», исключительно на вас;
тело нужно вам для того, чтобы прожить свою единичную жизнь максимально полно, использую все его ресурсы и возможности сознания, чувственного потенциала;
здоровое тело — признак того, что человеку есть, зачем жить: у него полно планов и надежд, даже если он сам так про себя не думает.

Самое главное, что вам потребуется для заботы о теле – решимость, последовательность и постепенность в освоении этого искусства.

«Открытая система» означает «несовершенная изначально»

Важно в первую очередь научиться видеть и использовать все, что у вас есть, как задачу, требующую решения. Тогда вы сможете реализовать все части себя наилучшим образом, даже если ранее привыкли видеть в себе только минусы.

Тот жизненный опыт, который вы получили, те переживания, которые накопили, картину мира, которую восприняли и данное вам тело — все это при желании и целенаправленной работе можно превратить в колоссальный ресурс. Но в первую очередь, необходимо увидеть эти части в себе и дать каждой из них возможность проявиться.

2. Все части целого равны между собой по значению

Поразмышляйте над тем, насколько вами осознана каждая сфера, насколько вы заботитесь о себе в целом. Для лучшего понимания припишите баллы – от 1 до 10, где единица – «все плохо, не уделяю внимания, не забочусь», десятка – лучше некуда, работаю над этой сферой каждый день.
Далее подумайте и подпишите — почему уделяете/ не уделяете время и внимание той или иной сфере; что вас сдерживает или, наоборот, сподвигает?
В каждой сфере наметьте план действий по улучшению на ближайшие 3 недели (21 день);
Выпишите по первому шагу в каждой сфере, с которой необходимо поработать;
Также поступите с каждым следующим этапом (2, 3, 4-й шаги и т.д.);

Со временем выработается стратегия целостной заботы о себе.

Пример:

сознание — учиться новому, развиваться в интересном для вас направлении; изучать свои установки и убеждения, подвергать сомнению сложенную годами картину мира;

эмоции — подпитывать чувственно-эмоциональную сферу (искусство в различных проявлениях), обращать внимание на причины, вызывающие у вас те или иные эмоциональные переживания, учиться устанавливать качественные эмоциональные связи, контакты с окружающим миром;

тело — заботиться о здоровье и внешнем виде: уделять время физическим нагрузкам, скорректировать график питания, посещать врача, проводить процедуры по коррекции фигуры и т.д.

Осознание себя целостным и забота о себе как целом — признак здоровья и психологической зрелости. По мере того, как вы станете выполнять работу над собой по обретению целостности, постепенно станет меняться вся ваша жизнь: отношение к себе, к окружающему вас пространству, к людям и событиям.

Вы научитесь воспринимать собственную жизнь не как набор сухих фактов, а как связанную в единую линию историю, корректируя события которой, вы сможете сознательно менять направление, что поспособствует том, чтобы жить в гармонии с собой и с окружающим миром.

Для каждого человека важно, жить в гармонии с самим собой , прежде чем достигнуть гармоничных отношений и взаимопонимания с другими людьми.

Но что делать, если нет согласия внутри себя; как научиться жить в гармонии с собой и миром ?

Как жить в гармонии с самим собой — письмо психологу

Добрый день! Обратился к Вам, т.к. хочется понять, что это?

У меня нет гармонии с собой . Согласия с собой. Постоянно думаю, как себя вести в той или иной ситуации, возникает неуверенность. Нет единого пути по жизни и понимания себя.

После каких-либо действий или общения с кем-то, я начинаю продумывать, «а если бы я вёл себя иначе», «а может быть надо было тут сказать вот так, а не так». Т.е. происходит самоанализ действий. Возникает неопределённость. Нахожусь, как бы, в подвешенном состоянии, а хочется чтобы такого разногласия в голове не было. Хочется найти себя, самореализоваться, жить и дышать полной грудью, чувствовать себя в своей «тарелке».

Возможно, из-за того, что я постоянно в голове анализирую действия, то начали возникать в голове «навязчивые сомнения» (иногда какую-то мелочь (неважную) могу переделывать по несколько раз.) Могу несколько раз перечитывать одно и тоже слово, опасаясь, что я понял его неправильно.

Думаю об этом и анализирую, что это такое и почему появилось уже 1 год. Раньше 3 года назад, такое тоже было, но в малых размерах. Я не обращал на это особого внимания.
А сейчас это всё усилилось и стало более явно. До 21-го года в себе такого разногласия не замечал.

Работаю менеджером по продажам автомобилей 3 года.
Пытаюсь для себя найти комфортную модель поведения, но не получается.

Даже на выходных теперь сижу почти всё время дома, т.к. непонятные разногласия в голове не дают двигаться дальше. Описал для себя несколько манер поведения, но не могу найти «что моё» ?
Постоянно то так не очень, то по другому. (Манеры, например: эмоциональность, спокойствие, закрытость или наоборот открытость к обществу). Короче запутался как себя вести, как жить.
Хочется найти себя, устранить разногласия в голове и жить в гармонии .

Обратился к Вам, т.к. хочется понять, что это?
Возможно, подскажете! Ходил к психологу 3 недели назад, но общение ни к чему не привело. Ответы были общими фразами, которые показались мне вообще «не в тему».

Спасибо большое!

Жить в гармонии с самим собой и миром — ответ психоаналитика

Чтобы найти себя, устранить разногласия в голове и жить в гармонии с самим собой и миром , необходимо проанализировать структуру личности и индивидуальную психофизиологию.

Все это, может быть следствием незавершенных ситуаций и не отработанных негативных эмоций, обычно в детстве.

Для того, чтобы конкретно определить источник дисгармонии внутри своей личности и исправить ситуацию — нужна помощь психотерапевта , психоаналитика (очно или онлайн).

Для начала, можно провести недорогую беседу с психотерапевтом по переписке или в чате.

Психологические упражнения , тренинги по психокоррекции характера

Быть хорошим человеком значит быть в согласии с самим собой.
Разлад - необходимость быть в согласии с другими. Оскар Уайльд

Одним из самых важных условий для стабильного счастья является согласие с самим собой. Согласие с собой приносит гармонию и мир в душу человека, позволяет ему ощущать себя в своей тарелке в любой ситуации, жить именно так, как ему хочется.

Что значит быть в согласии с самим собой? Согласие с собой - это комплексное самоощущение, в которое входит согласие с собой настоящим, прошлым и будущим. Другим словами, оглядываясь назад, вы ни о чем не сожалеете, строя планы на будущее – вы понимаете, что это Ваши желанные цели, сформированные не под влиянием чьих-то требований или стереотипных убеждений, не потому что так модно или потому что так “все делают”. Принимая решения в настоящем, вы прислушиваетесь к мнению других, но окончательное решение выносите сами, уверенные, что это самое правильное именно для Вас из всех возможных.

Давайте разберем подробнее, что входит в согласие с самим собой? К чему нужно стремиться, чтобы жить в согласии с самим собой?

Быть в согласии с самим собой – подразумевает точное знание, чего вы хотите и занятие тем, что вы хотите без колебаний. Чтобы знать чего хочешь, нужно очень хорошее понимание себя, своего темперамента, жизненного опыта и того, что может доставить истинную радость.
Будучи в согласии с собой, человек действует, придерживаясь своей системы ценностей, не меняя ее под влиянием других людей или мимолетных событий. Наслаждается тем образом жизни, что он ведет, признает значимость своих достижений без оглядки на окружающих, без желания сравнивать себя с другими. Согласие с самим собой избавляет от тревожности и беспокойства, благодаря пониманию правильности для Вас вашей системы ценностей, взвешенному, осознанному подходу, зрелым, нравственным нормам, которыми вы руководствуетесь.
Степень согласия с самим собой оценивается по тому, насколько то, что у вас есть, что вы делаете, что вы имеете полезно вам, а что нет. Для этого иногда приходится отказываться от ранее поставленных целей, осознав, что это не ваши планы и мечты. Но это помогает открыться для новых горизонтов, именно ваших.
Человек, живущий в согласии с самим собой, может без сожаления, упреков и самобичевания оглядываться в свое прошлое, потому что понимает, что все события, все решения, ранее им принятые, пусть не самые лучшие исходя из сегодняшнего их понимания, служили одной единственной цели – его личностному росту, духовному обогащению, получению бесценного жизненного опыта. Не было бы препятствий, неверных поворотов на жизненном пути – не было бы и стимулов для лучшего понимания себя, своих истинных ценностей и потребностей. Нет трудностей - нет и развития, некоторые истины можно познать, только пережив на своем личном опыте. И в конечном счете, все что происходит – к лучшему.
Человек, живущий в согласии с самим собой, ставит перед собой реалистичные цели в краткосрочной перспективе. Можно хотеть многого, но необходимо правильно оценивать свои силы и ставить достижимые задачи на ближайшее будущее. Прислушиваться к себе, но не противоречить существующей реальности.
Быть в согласии с собой – это значит быть внимательным к телесным реакциям организма на то или иное событие: именно они помогают сделать правильный выбор. А для этого нужно уметь отличать импульсивные реакции от подлинных. Например, некоторые реакции организма бывают связаны с реакцией не на текущую ситуацию, а ну ту, что была ранее. Но постольку, поскольку она была тогда очень травмирующей, запускается реакция избегания впредь всех схожих ситуаций. И тогда человек может запереть себя в узкой зоне комфорта, страшась расширить ее границы. Необходимо научиться оценивать, насколько текущая реакция организма отражает именно актуально-происходящее и, исходя из этого, делать правильный выбор. В целом, человек, живущий в созвучии с самим собой, чувствует себя бодрым, имеет хороший аппетит, легко засыпает и высыпается.
Быть в согласии с самим собой – это значит самостоятельно принимать решения согласно своим принципам, нести ответственность за свои решения и отказаться от бессмысленного желания винить других в своих неудачах.
Быть в согласии с самим собой – это значит принять то, что не все ваши поступки и решения понравятся вашему окружению, действовать вопреки возможной обиде, разочарованию и непониманию со стороны близких и не очень людей.
Человек, который в согласии с самим собой не станет навязывать свою точку зрения другим, потому что он ценит и уважает не только свое право, но и право другого человека быть в согласии с самим собой. И потому что ему для согласия с самим собой не требуется такое дополнительное условие – обязательное согласие с его точкой зрения других.
Быть в согласии с собой подразумевает и то, что иногда мы отклоняемся от этого состояния. Иногда именно осознание своего неблагополучия помогает снова вернуться к себе, быть собой. Быть человеком, а не безгрешным богом – это значит научиться жить, зная, что мы ошибаемся и будем ошибаться, исправляя ошибки, признавая ошибки, но сохраняя с собой дружеские отношения, понимая и принимая себя всякого.

Быть в согласии с самим собой.

Как научиться жить в гармонии с собой или человек как объемное целое

Навигация по статье «Человек как объемное целое или как научиться жить в гармонии с собой»

Однако, единство состоит из частей, и для начала мы поговорим о каждой из них. У человека есть 3 основные части или сферы:

сфера сознания;
чувственно-эмоциональная сфера;
телесная сфера.

Сфера сознания

Основу этих фильтров, которые не пропускают новую и полезную информацию в ваше сознание, создают страхи , буквально «заставляя» вас идти по кругу в собственных выборах, решениях и действиях препятствуя целостности и открытости к новому.

Как понять, что это так и есть? Вспомните, у вас, наверняка, неоднократно возникало желание изменить жизнь к лучшему – перейти на новую работу, сбросить вес или попробовать построить близкие и доверительные отношения. Но оно почему-то долгое время не приживалось и не приносило никаких реальных плодов. Спросите «Почему»?

По той «простой» причине, что фильтры, созданные в сознании, не одобряют этого решения. Ведь для его реализации пришлось бы поменять очень многое из того, что сегодня составляет ткань вашей жизни: пересмотреть привычки, преодолеть сомнения, неуверенность и страхи, делать то, чего вы никогда ранее не делали. И если вы решите все это вдруг воплотить в обход ваших фильтров, они забьют тревогу такой силы, что не пройдет и недели, как вы откажетесь от своей затеи.

Что же делать, чтобы изменить привычный ход мыслей и научиться жить в гармонии с собой ?

В первую очередь, настроить себя на изучение содержания собственного сознания. На понимание того, что вы усвоили в процессе воспитания. Того, во что вы верите и чего ждете от мира. Чего боитесь, во что не верите и чем ваши ожидания пессимистичны.

В качестве практики предлагаю начать с изучения установок, касающихся какой-то одной сферы вашей жизни, например, личных взаимоотношений, здоровья, профессии, финансов и т.д. Чтобы стало более понятно, в конце статьи вам будут предложены упражнения, направленные на осознание всего того, что мешает понять самого себя и стать цельным.

Почему важно исследовать содержание собственного сознания? По той причине, что все метаморфозы, происходящие в нем, напрямую влияют на жизнь в целом. Скорость же и качество изменений зависит от того, насколько хорошо вы изучили ставшие привычными установки и убеждения.

Чувственно-эмоциональная сфера

Ее основу составляют желания, позитивные и негативные чувства, эмоциональные переживания, чувство близости, сопричастности с другими людьми, базовое стремление любить и быть любимым, потребность в налаживании близких контактов.

Чувственно-эмоциональная сфера — это та часть человека, которая (как и сознание), отличает нас от животных, ведь способность сопереживать чужому горю и воспринимать любовь, радоваться близости, сопричастности с людьми и миром, присуща исключительно человеку.

Но, несмотря на уникальность этого дара, мы порой не способны не только проявить, но зачастую даже осознать наличие у себя тех или иных чувств. С чем это связано? Почему чувства, являясь наиболее очеловеченной частью нас, в подавляющем большинстве случаев остаются неосознаваемыми и «замороженными»?

Все дело в том, что на проявление чувств был наложен своего рода запрет. Каждый человек с глубокого детства усвоил, что его желания неуместны, чувства никого особенно не интересуют, а стремление к счастью вообще утопично.

Подобное столкновение с миром из раза в раз приводило к убеждению, что чем глубже спрятать от себя и других свои чувства, тем проще и комфортнее станет жить в мире людей. Но очевидно, что при такой установке жить в гармонии с собой невозможно по определению.

Тогда как эмоционально-открытый человек, сознательно идущий на встречу со своими переживаниями и страхами, становится более гибким, а от того и гармоничным — способным к свершениям и сознательным изменениям в жизни, чего бы они ни касались: здоровья, отношений, финансов, профессиональной и творческой реализации.

Эмоциональная открытость может быть привита с детства, а может проявиться благодаря тому, что человек работает над осознанием своих чувств, причем, как негативных, вызывающих отторжение и страх, так и позитивных, проявляющихся в виде радости, любви, неподдельного интереса к жизни.

Сфера чувств требует особого внимания, поскольку именно она делает человека живым и восприимчивым к окружающему пространству. Чтобы вы смогли потренироваться в осознании своих чувственных переживаний и в эмоциональной открытости к миру, вам также будут предложены упражнения в конце статьи.

Телесная сфера

К ней относятся физиология, состояние здоровья, телесные ощущения, действия в реальности, жизненный опыт. Тело — это своего рода резервуар, в котором «живут» чувства и «обитает» сознание. Чем больше человек заботится о теле и здоровье, тем более стройны его мысли и тем комфортнее его чувствам, тем тоньше его переживание реальности.

Без тела не существует жизни, опыта, действий, деятельности. Именно в теле ощущается прилив энергии, телу мы обязаны за различные ощущения, будь холод, жара, удовольствие, боль и т.д. Тело — это первая доступная реальность, которую человек может назвать своей. Обретая контроль над состоянием тела, мы учимся распространять свое влияние шире и дальше в пространстве.

Однако, по отношению к телу у нас масса недоговоренностей и противоречий. Тело представляется то божеством, к которому нужно относиться с пиететом, учитывая каждое его «пожелание», то бездушной машиной, потребности и желания которого гасятся на корню.

Сбалансированному, здоровому отношению к телу, суть которого в том, чтобы заботится о нем, как о важной части себя, не преувеличивая, но и не преуменьшая его ценности, не пытаясь торговать и/ или манипулировать своим телом, не истощать и не игнорировать его — всему этому мешает элементарное отсутствие телесной культуры и знания того, как и для чего держать его в форме.

И это при всем том, что телу многого не нужно. Все те изыски, которыми современный человек пичкает свою телесную форму, в 90% случаях ей совсем не требуются. Все, что необходимо — это чистая вода, свежий воздух, сбалансированное питание, регулярная физическая нагрузка (прогулки, бег, танцы, велосипед) и периодическое посещение кабинета физиотерапии (массаж, баня, очистительные процедуры). Все это может позволить себе каждый человек, независимо от наличия времени и количества денег .

Чтобы «подружиться» с телом, важно понять и принять несколько простых истин:

ваше тело — единственное в своем роде, другого у вас уже не будет, чем раньше вы это осознаете – тем больше шансов на позитивные изменения во внешности и самочувствии;
тело — это не способ привлечь чье-либо внимание, оно — ваше, не чужое, а потому вся ответственность за то, как оно будет функционировать и сколько «прослужит», лежит исключительно на вас;
тело нужно вам для того, чтобы прожить свою единичную жизнь максимально полно, использую все его ресурсы и возможности сознания, чувственного потенциала;
здоровое тело — признак того, что человеку есть, зачем жить: у него много надежд и планов, даже если он сам так про себя не думает.

Самое главное, что вам потребуется для правильной заботы о теле – решимость, последовательность и постепенность в освоении этого искусства. Как и написала ранее — телу нужно не так много. Прежде всего, это рацион питания, тренировок и процедур, в рамках которых вы сможете сохранять и приумножать собственное здоровье.

«Открытая система» означает «несовершенная изначально»

Совершенствование открытой системы — в происходящих с ней изменениях, которые продолжаются до тех пор, пока человек жив. И эти изменения опять же касаются:

сознания, развитие которого способствует выходу на новый уровень понимания, освобождению от ограничений, что и помогает человеку стать цельным и гармоничным
чувств — развивая способность чувствовать и сопереживать, вы учитесь человечности и открытости, постепенно уходят страхи, растворяются переживания;
тела — заботясь о котором, вы подаете сигнал самим себе и миру о том, что вам не все равно, как вы проживете свою уникальную и неповторимую жизнь.

По сути своей каждый человек — это слепок, из которого может получиться шедевр. Благодаря сознательным изменениям себя как целого, каждый из нас может достичь небывалых высот и научиться жить в гармонии с собой.

Но это возможно не тогда, когда вы применяете очередной «рецепт успеха», а когда в вашем понимании происходит своего рода переворот, способствующий полному изменению привычного образа жизни. Оставаясь открытой системой, вы способны на очень многое.

Понятие «целостной системы»

Чтобы понять, что же такое «Целостная система», необходимо, прежде всего, знать об основных принципах Целого:

1. Целое — это совокупность частей, но при этом сумма частей меньше самого целого. Целое нельзя разделить без потери качества

Что это означает? Человек как принципиально целостное существо состоит из сознания, чувств и тела. Это и есть его основные части. Неповторимое сочетание частей рождает уникальную индивидуальность каждого человека, что выражается в непохожести людей между собой.

Но при этом, если соединить сознание одного человека, эмоции другого и телесность третьего (составить сумму частей), целого не получится — это просто будет набор данных, плохо сочетающихся между собой.

Вот почему отрицание частей самого себя, желание изменить тот или иной параметр в большинстве случаев ни к чему не приводит, вызывая лишь разочарование и усиливая неуверенность в самом себе.

2. Все части целого равны между собой по значению

Что это означает? Ваше сознание, чувства/ эмоции и тело стоят на одной ступени иерархической лестницы. Ни одна из частей вас не главнее и существеннее другой. И внутри каждой части нет более или менее важной мысли, чувства или ощущения. Иными словами — между сферами нет иерархии.

Невозможно разделить мысли на значительные или пустые, эмоции — на «плохие» или «хорошие», телесные сигналы — на важные или не очень: если они появляются, это означает, что в общей системе под названием «человек» происходит нечто значительное, требующее осознанного внимания. Любая неожиданная мысль, бурная эмоция, физическая реакция — это сигнал к тому, чтобы узнать и изучить себя лучше.

На деле же происходит так: человек отдает пальму первенства одной из 3-х сфер (в современном обществе это чаще сознание, интеллект), оставляя две других (чувства и тело) за порогом внимания.

В итоге все это приводит к тому, что эмоции замораживаются, а тело начинает болеть, привлекая к себе, меж тем, повышенное внимание. Иными словами, попытка не замечать значимые части самого себя приводит к тому, что вы начинаете заботиться и чинить то, что было оставлено без внимания.

Вот почему очень важно, понимая и принимая тот факт, что вы принципиально целостны, сознательно заботиться о каждой части самого себя. Только это приблизит к возможности стать цельной личностью .

3. Целое тотально

Что это значит? Если вы научились воспринимать себя как целое, вы понимаете, что ваше восприятие самих себя и окружающего мира становится тотальным, то есть неразделимым, а все сферы «работают» слаженно.

Информация, воспринятая сознанием, пропускается через сферу чувств, где получает своего рода телесный ответ (суть которого — в принятии или отрицании), за которым, соответственно, следует или не следует то или иное действие.

Тотальность помогает воспринимать себя и происходящие события в общем контексте, развивает способность видеть ситуации в целом, снижая, тем самым, количество ошибок до минимума. Тотальность отвечает за чувство внутренней полноты и как следствие – за эмоциональное и физическое насыщение.

Вот почему человеку, воспринимающему себя целостно, не присуща зависимость – от еды, алкоголя, компьютерных игр, другого человека, иных стимулов. Он ест, общается, играет и работает, только когда в этом есть необходимость, а не когда ему это диктуют комплексы и страхи.

1. Для этого, прежде всего, нужна активизация желания обрести, осознать себя как целое! Захотеть узнать, понять свои эмоции, чувства, мысли. По-настоящему заинтересоваться собой и всем своим содержимым. Только желание осознать себя как целое включит в вас необходимые «кнопки», благодаря чему вы сможете пересмотреть свои прежние привычки, станете совершать действия, о которых раньше и не мечтали, откроете в себе новые ресурсы и научитесь видеть возможности.

2. Изучать, узнавать, интересоваться, из каких частей как целое вы состоите. Человек тем более гармоничен, чем полнее осознаны и связаны вышеназванные 3 сферы (сознание, чувства, тело). У вас есть сознание. А из каких установок оно соткано? Что вы имеете на уровне убеждений? Во что верите?

Есть чувственно-эмоциональная сфера. По каким причинам вы испытываете негативные, а по каким – позитивные чувства и эмоции? У вас есть тело. Что с ним происходит, когда вы съедаете очередную порцию вредных, тяжелых продуктов? И как оно реагирует на заботу и внимательное отношение? На все эти вопросы вы получите ответы, только когда начнете интересоваться СОБОЙ.

3. Разбираться с частями, которые отрицаете в себе, и начать вновь их включать в общую картину. Каждый человек привык к тому, что в нем есть добро и зло, темная часть и светлая, хорошее и плохое.

Привычка разделять приводит к тому, что все условно «хорошее» мы готовы и хотим оставить в жизни, а от всего «плохого» пытаемся беспощадно избавиться. В итоге это приводит к тому, что человек надевает маску с целью сохранить лик, удобный окружающим.

И пока желание «быть хорошим» не превращается в борьбу с самим собой, которая в 99% случаях приводит к потере жизненных ориентиров, человек носится по миру с придуманным и не вполне осознанным убеждением «Я – такой: хороший, удобный, добрый, и другим не буду».

4. Исследовать и попробовать понять самостоятельно, а лучше со специалистом-психологом психологические причины, вследствие которых ваша целостность была нарушена. Эти причины лежат в глубоком детстве, в ситуациях, которые скрыты из вашего сознания, но, тем не менее, они оказывают серьезное влияние на выборы и качество жизни в целом.

Упражнение «установки»

Если Вы по каким-либо причинам не смогли связаться с психологом онлайн, то оставьте свое сообщение (как только на линии появится первый свободный консультант - с Вами сразу же свяжутся по указанному e-mail), либо на .

Наша жизнь состоит из постоянного преодоления различных трудностей. Поступление и окончание вуза, создание семьи, поиск работы. Все эти действия требуют поэтапной и трудоемкой работы над собой. Не стоит забывать и сбрасывать со счетов сложные межличностные отношения с друзьями, членами семьи, коллегами, именно они порой отнимают у нас очень много усилий. Но ведь по-другому и быть не может, собственно, так как человек – это социальное животное, у которого связь с окружающими людьми в большинстве случаев стоит на первом месте. Как же совместить в себе дружелюбие, открытость и честность с прямотой и желанием уединения?

Со всех сторон нам дают ежедневные советы и рекомендации, нас поучают более взрослые и опытные люди. Каждое печатное издание считает своим долгом дать нам пару — другую установок и правил. Если проанализировать все поучения и нравоучения на этот счет, то можно прийти к выводу об их бесполезности, и в какой-то степени вреду. Главное, что нужно понимать каждому из нас, так это то, что основной нашей жизненной задачей становится поиск внутренней гармонии, умение жить в ладу со своими желаниями. Только лишь поняв себя и свои мысли, мы сможем стать счастливыми.

А вот для того, чтобы найти гармонию с самим собой, необходимо соблюдать основные правила.

Держать в чистоте мысли и пространство. Не позволяйте хламу копиться в вашем доме, а обидам в душе, регулярно очищайте свой мир и душу.
Заботьтесь о своем теле. Пробежка, гимнастика, плаванье в бассейне или йога, сделают ваше тело здоровым, крепким и позволят увеличить ваше долголетие. Здоровое питание и образ жизни – избавят вас от грустных мыслей о врачах и поликлиниках, тем самым позволив больше и качественней радоваться жизни.
Как можно больше употребляйте воды , вода чистит наш организм изнутри, что сразу становится заметно снаружи а, как известно, здоровье наш главный клад и богатство.
Как можно больше читайте и анализируйте , это отличный способ остаться наедине со своими мыслями и великолепная возможность учиться думать. Научившись созерцать, вы сможете понять скрытые мотивы окружающих и научиться их понимать.
Прощайте . Не тратьте свою жизнь на месть. Если не вы не понимаете ценности этого высказывания, перечитайте еще раз 1 и 4 правило.
Будьте благодарны . Солнцу за то, что светит, утру за то, что наступило. Окружающих благодарите за полученные уроки, а близких за возможность почувствовать взаимную любовь. Находите в своей жизни события, за которые действительно стоит благодарить судьбу.

Конечно же, все эти правила как отправная точка отсчета в вашей новой жизни. Со временем вы разработаете свои персональные условия и установки жизни, главное, найти свой путь, и пройти его с легким сердцем и счастливой походкой.